ブルーベリーの効果

眼精疲労や視力向上に効果があると言われているブルーベリー。

最近では、抗酸化作用が高く、美肌効果もあると分かったようです。

抗酸化作用とは、人間は呼吸をして酸素を体内に取り込みますが、全てを使い切るわけではなく、
残った酸素が酸化しサビのような状態で残留、そして身体の機能低下を引き起こす原因となります。

機能低下は様々な病気の原因となりますので、ぶるーべりーなど抗酸化作用の多い食品を摂取して、
病気を予防することを心がけましょう。

さらに嬉しいことに、抗酸化作用は新陳代謝を促し細胞の活性化を助けるものですので、美肌効果も期待できます。




たくさん取り入れることを心がけて、習慣にしたいですね。